Yemekten Sonra Bastıran Uyku Diyabet Habercisi Olabilir: Uzmanlardan Kritik Uyarılar
Sağlık alanındaki önemli gelişmeleri okurlarına aktarmayı sürdüren Türk Aşçı Haberleri, bu kez özellikle 38 yaş üstü bireyleri yakından ilgilendiren hayati bir konuya dikkat çekiyor. Yemekten sonra bastıran ani uyku hali birçok kişi tarafından sıradan bir refleks olarak görülse de uzmanlara göre bu durum sandığımızdan çok daha ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir. Özellikle kilo vermede zorluk yaşayan bireylerde sıkça görülen bu tablo, Türkiye’de her 5 kişiden birinde görülen diyabet hastalığının en önemli belirtilerinden biri olarak öne çıkıyor.
Gizli Diyabet Türkiye’de Sessizce Yayılıyor
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter, Türkiye’nin diyabetin en sık görüldüğü ülkeler arasında yer aldığını belirterek, hastalığın artık yalnızca ileri yaşlarda değil 20’li yaşlarda da teşhis edildiğine dikkat çekiyor. Kontrol altına alınmayan diyabet; kalp, böbrek, göz ve sinir sistemi dahil olmak üzere vücudun tüm organlarına zarar veriyor. Uzmanlara göre bu hastalık yalnızca enerji düşüklüğü ya da şeker seviyesiyle ilgili bir problem değil; tedavi edilmediğinde körlükten kalp yetmezliğine, iyileşmeyen yaralardan ampütasyonlara kadar çok ciddi sonuçlara yol açabiliyor.
Yemek Sonrası Uyku Hali Basit Bir Yorgunluk Değilse…
Gün içerisinde sık acıkma, tatlı krizleri, yemek sonrası tekrar acıkma, kilo verememe ve özellikle sofradan kalktıktan sonra aniden bastıran uyku hali; prediyabet yani gizli şekerin en belirgin işaretleri arasında yer alıyor. Prof. Dr. Serter bu konuda, ailesinde diyabet öyküsü bulunan ve fazla kiloya sahip bireylerin mutlaka insülin direnci ve kan şekeri ölçümlerini düzenli olarak yaptırmaları gerektiğini vurguluyor.
Diyabetten Korunmak İçin Altın Kurallar
Uzmanlara göre diyabetten korunmak için mutfağımızda atmamız gereken bazı temel adımlar bulunuyor. Beyaz ekmek, pirinç ve hamur işi gibi glisemik indeksi yüksek gıdalardan uzak durulmalı. Yemeklerde aşırıya kaçılmamalı, en sağlıklı besinler bile fazla tüketildiğinde yağlanmaya neden olabiliyor. Bunun yanında haftada en az üç gün yapılacak tempolu yürüyüş, diyabet riskini önemli ölçüde azaltıyor. Alkol tüketiminden kaçınmak ve rutin sağlık kontrollerini aksatmamak da alınacak önlemler arasında.
Türk Aşçı Haberleri Olarak Uyarıyoruz: Sofra Keyfi Sağlığı Tehlikeye Dönüşmesin
Biz şefler ve gastronomi dünyasına yön verenler için lezzet kadar sağlık da büyük önem taşıyor. Türk Aşçı Haberleri olarak hatırlatmak isteriz ki; yemek sonrası bastıran uyku her zaman “tokluk rehaveti” değildir, bazen vücudumuzun “yardım edin” çağrısı olabilir. Sofralarımızdan keyif alırken sağlığımızı ihmal etmeyelim.
"diyabet belirtileri, yemek sonrası uyku, gizli şeker, prediyabet uyarısı, glisemik indeks, kilo verememe sorunu, endokrinoloji uzmanı, kan şekeri kontrolü, insülin direnci, sağlıklı beslenme önerileri, tempolu yürüyüş faydası, Türk Aşçı Haberleri sağlık, mutfakta doğru tercihler, beyaz ekmek zararı, yüksek risk grubu, organ hasarı, kilo artışı sebepleri, tatlı krizleri, diyabetten korunma yolları, yemek sonrası rehavet"